Diet Sehat

Di mulai dari kita mencintai tubuh kita sendiri. Memang gampang sih kalau cuma bilang. Tapi prakteknya susah menerima lemak di sana sini. Cantik memang ejaan nya bukan kurus. Cantik itu sehat.

Ok sekian pembukaan isi hihihi. Posting saya sebelumnya mengenai foto saya yang kelihatan lebih besar dibandingkan pengantinnya huhaahaaa. Tapi sebenernya saya mau berat badan saya itu ideal. Akhir kuliah S1 saya liburan ke Bangka dan itu amazing banget tante saya sampai muji. Berat saya SMA itu 50 kg. Kuliah semester satu sempat 47 kg karena tipes. Nah saya sempet shock ketika nimbang setelah beberapa bulan tamat kuliah itu sampai 60 kg. Itu belum apa-apa setelah saya dapat kerjaan mungkin efek bahagia jadi 70an ( cuma di sini saya jujur) saya selalu bilang berat saya 70 kg. Nah dari sana komentar saudara yang bilang WOW kamu Ge*du*. Tapi memang penyebabnya saya sendiri. Jadi pola makan saya waktu itu.

Pagi : sarapan lontoh santan atau nasi uduk ( ini dari kuliah juga saya makan )
          karena saya guru pendamping supaya ngak bosen saya minum kopi supaya melek melulu
          anak-anak istirahat saya ikutan jajan, entah itu nitip or datang ke kantin langsung
          amazing banget ya dari sarapan aja :D
Siang : catering sekolah atau saya beli sendiri nasi bungkus
Sore   : biasa saya les jadi pasti dibuatin teh manis + makanan cemilan
            saya juga suka beli gorengan kalau sore
Malam : makan di rumah donk terserah mau jam berapa
Lebih malam : tante saya suka bawaiin makanan

Jadi pantes aja waktu 1 tahun kemudian ke Bangka lagi orang jadi shock
Nah dari sana saya termotivasi diet. Saya itu suka diet sebenernya tapi mudah patah semangat juga.
Saya ikutan senam kadang senam kadang ngak. Makan tetep sama aja, habis laper. Berat saya rada berkurang ketika saya mesti puasa nazar. Tapi balik lagi mendekati angka 70 terus. Sekarang saya juga lagi. APakah berhasil turun ya masih turn naik-turun-naik.
Ok baru - baru ini akun IG nitajunita85 mengeshare perubahan die diet lumayan termotivas.
Beberapa kesimpulan saya mengenai diet

1. Jadi turunnya berat badan juga tergantung masih masih tubuh ya. Jadi kamu jangan mengharapkan turun berat badan kamu sama seperti orang lain. Temen saya bisa turun sampai 10 kg hanya dalam kurun waktu yang tidak lama. Tapi dia disiplin. Sedangkan saya ngak turun-turun dari 65 kg
2. Mencoba berbagai macam diet ngak ada salahnya. Tapi kamu mesti pertimbangkan juga resikonya.
3. Olahraga mesti tiap hari karena saya ini selama ini jarang olahraga bahkan bisa dibilang tidak olahraga.
4. Mengurangi karbohidrat sepertinya berhasil buat saya.
5. Makan buah-buahan sepertinya lebih baik daripada makan gorengan
6. Disiplin pada diri sendiri, seperti kata riri bogar "berani makan berani olahraga"
7. Jangan mudah putus asa
8. Olahraga tidak harus mahal, saya selama ini salah pengertian memang. Nanti ah olahraga tunggu beli alat olahraga, nanti ah tunggu beli sepeda, nanti ah tunggu senam mingguan. Ternyata saya lupa kalau selama ini internet di rumah saya itu selalu ada. Buka Youtube bertebaran senam. Kalau saya beberapa video senam yang saya suka gerakan dan lagunya adalah Moez Saidi, Shine dance fitness, dan yang baru saya lihat sepertinya menyenangkan adalah Claudiu Gutu. Saya juga turun naik tangga kalau lagi malas senam. Selain cepet , keringetnya juga ngucur. Memang pas turun naik sepertinya ngak ada keringetnya tapi stelah istirah uhhhh ngucur juga. Kalau pagi saya suka ikut nenek jalan santai.

Mengapa saya share begini karena WOW ... Alhamdullilah tadi timbang 63 kg. Saya sampai timbang beberapa kali karena ngak percaya. Kayaknya memang tubuh saya itu gampang banget gemuk untuk turunnya susah. Kalau saya sebenarnya melihat turun bobotnya berapa kg. Karena kalau tau turun berarti saya berhasil dietnya, Moga-moga turun lagi tapi memang saya mesti berjuang lebih keras lagi. Sebenernya saya hampir give up juga karena tu timbangan ngak turun-turun. Saya harus konsisten nie sarapan buah biar ada pengaruhnya. Tantangan terbesar saya sebenernya adalah NASI. Kenapa ya NASI itu kayaknya enak banget. Jadi sekarang saya lebih memperhatikan kebiasaan makan saya. Mencoba mengalihkan ke buah dan sayur. Yah ngak suka sayur harus rajin beli buah.