Jangan Ketuk Pintu Langit tapi Gedor yang Kuat

Kalau rizki kita mau banyak jadi banyakin ibadah. Rizki sudah ada, tapi mau dijemput atau tidak.

📖Surat Adz Dzariat ayat 22 : Dan di langit terdapat(sebab-sebab) rezekimu dan apa yang dijanjikan kepadamu.

📖Surat Adz Dzariat ayat 17 : Mereka sedikkt sekali tidur waktu malam

📖Surat Adz Dzariat ayat 18 : Dan pada akhir malam mereka memohon ampun kepada Allah.

📖Surat Adz Dzariat ayat 19 : Dan pada harta benda mereka ada hak untuk orang miskin yang tidak meminta dan orang miskin yang tidak meminta.

📖Surat Adz Dzariat ayat 20 : Dan di bumi terdapat tanda-tanda ( kebesaran Allah) bagi orang-orang yang yakin.

📖Surat Adz Dzariat ayat 21 : Dan ( juga ) pada dirimu sendiri.  Maka apakah kamu tidak memperhatikan.



Allah dulu, Allah lagi, dan Allah lagi

Caranya:

1. Sholat sunah qobliah dan badiah : jangan ibadah pas-pasan 
2. Bangun saat waktu malam : Sholat Tahajud
3. Sholat Dhuha
4. Puasa Senin-Kamis
5. Sedekah : sedikit tapi dilakukan setiap pagi bisa memberikan sarapan, menyumbang ke mesjid, dll
6. Banyak beristighfar dan bertobat
7. Banyak-banyak bersyukur
8. Maksimalkan potensi diri dengan berbagi ilmu
9. Amalan sederhana tapi rutin

Amaalan Bilal : menjaga wudhu

Barang Nyasar di Kulkas

Masih edisi bersih-bersih rumah. Kulkas merupakan tempat yang semestinya digunakan untuk menyimpan benda agar tidak cepat busuk bukan?

 Kesalahan menyimpan benda di kulkas :

1. Menyimpan benda yang seharusnya di tempat yang kering. Perlukah bumbu-bumbu lada, cengkeh, dan ketumbar di dalam kulkas? Terasi? Asam Jawa? 
2. Menyimpan minuman dan makanan sisa kemudian lupa menghabiskan. 

Membuang yang Tak Berguna

     Latar belakang keluarga saya adalah jenis pengumpul barang banget. Jadi tidak heran bilang rumah penuh dengan barang dan gudang besar berisi barang-barang bekas.

     Masalah yang terjadi saya berbeda. Tidak suka dengan keadaan rumah yang sumpek dan memiliki banyak barang. Tapi saya memiliki kencenderungan untuk mengumpulkan banyak barang juga. Saya mengajar di suatu sekolah. Kecenderungan saya untuk mengumpulkan kertas-kertas di meja kerja saya menjadi suatu hal yang wajar. Saya bisa mengumpulkan contoh soal sisa bisa bebarapa copyan.

Hal-hal yang menyebabkan saya mengumpulkan barang karena ada dipikiran saya:
1. Saya sudah dicopy beberapa, kan mubazir?
2. Siapa tahu lain kali bisa dipakai lagi?
3. Siapa tahu berguna untuk hal-hal tak terduga?

Yang terjadi adalah

1. Barang menumpuk tidak berguna semakin banyak dan berdebu. Kemudian buruk menambah hewan-hewan tertentu dan kemudian menumpuk bertahun-tahun tak terasa sudah 10 tahun.
2. Semakin tidak rapi
3. Ruang semakin sempit
4. Kita makin susah memilah mana yang perlu dibeli dan tidak perlu dibeli

Kesadaran saya ini timbul ketika yayasan di sekolah saya mencanangkan program
CLEAN, CLEAR, AND TIDY

Kita guru-guru disuruh bersih-bersih. Ternyata WOW banyak  sekali berkas-berkas yang menumpuk. File yang bisa disimpan dalam bentuk softcopy lebih baik. Kertas-kertas tidak beguna, pensil-pensil, pernak-pernik semuanya yang tidak berguna dibuang.
Apa yang terjadi:

1. Meja saya bersih
2. Jadi lebih luas
3. Bisa memilah yang berguna
4. Bisa ketahuan apa yang seharusnya saya butuhkan
5. Merasa hidup lebih simple aja
6. Plong a.k.a lega
7. Kalau pindahan barang tidak banyak

Dan kemudian ada namanya metode konmari. Metode ini diperkenalkan oleh wanita Jepang. Bisa searching sendiri ya. Metode ini metode memilah mana barang-barang yang berharga dan tidak berharga lagi. Kepopuleran wanita Jepang dalam beres-beres sudah tidak diragukan lagi. Nah metode konmari ini memberika tip dengan mendekap suatu barang. Apabila ada rasa berarti kita bisa menyimpan barang tersebut. Apabila ketika kita mendekapnya dan terasa kita tidak membutuhkannya yahhh sudah tidak perlu memenuhi rumah lagi.

Apa yang harus kita lakukan terhadap barang yang tidak berguna:

1. Membuang apabila sudah jelek kebangetan apalagi untuk makanan
2. Menyumbangkan atau mendonasikannya. Hal ini terjadi ketika saya membersihkan lemari baju. Karena di kampung saya. Orang-orang bisa menggunakan baju bekas untuk ke sawah. Atau menggunakan mukena untuk sholat. Saya banyak mendapatkan mukena dari wali murid. Saya tidak mau menumpuk. Dan akan lebih berpahala lagi apabila digunakan sholat oleh orang 

Saya kadang bertanya pada barang-barang yang kita kumpulkan:

1. Apakah ini betul-betul dibutuhkan?
2. Apakah lebih bermanfaaat di orang lain?
3. Masih banyak orang yang membutuhkan daripada kita?

Apakah tidak boleh koleksi sama sekali? 

Ini pendapat pribadi ya. Saya lebih membatasi untuk koleksi. Sekarang saya lebih memilih untuk mengkoleksi buku dan perlengkapan menggambar yang merupakan hobi saya. 

Untuk tas dan sepatu seadanya saja. Tas kerja cukup satu, koper satu, dan tas berpergian satu. Sepatu kets 1 sepatu kerja satu. 

Jadi pengeluaran saya untuk hal yang berguna saja, jadi lebih bisa mengontrol pengeluaran. 

Jadi saya merasa hidup lebih simple aja😉 dan lebih bersyukur. Tidak perlu banyak barang.

Catatan Pengajian : Beriman kepada Hari Akhir

Kehidupan terbagi menjadi 2:
1. Kehidupan Pendek ( Darul Amal)
Negeri untuk beramal yaitu di bumi ini atau di dunia ini. Yang hanya singkat.
Setiap hari umur kita berkurang, maka manfaatkanlah untuk mengumpulkan amal pahala. Beribadah untuk mendapatkan pahala. Semakin bertambah usia ( berkurang waktu di dunia yang singkat ini) semakin dekat hidup kita dengan kehidupan abadi.

2. Kehidupan Abadi ( Darul jaza)
Negeri Akhirat dimana manusia mendapat balasan atas semua perbuatannya di darul amal. Setiap amalan akan mendapatkan balasan.

Adapun maut adalah saat perpindahan dari darul amal ke darul jaza.

Catatan tambahan: Dahulukan Allah, insya Allah pekerjaan selanjutnya dipermudah.

Hari akhir adalah bukti keadilan ilahi.

Oh siswaku part 2

Guru : Hari ini kita belajar awal ter- ya nak

Terasa
Tercantik
Terpintar
Terhibur
Terbawa
Termahal
Termurah
Terganteng


Akhirnya

Siswa : Tercyduk

Guru  : Hadehhhhhhhh

Ohh siswaku

Percakapan 1
Guru : "anak-anak kita belajar awalan pe- ."
Siswa: "iya buuuuuu"
Guru : " pendongeng : orang yang suka
               mendongeng"
Siswa: " perajin, pelukis, penjahit"
Guru : " ayo apa lagi?"
Siswa: " Kalau pelakor bu?"
Guru : " #$^&&**"

Percakapan 2
Siswa 1 : " Bu D umur ibu berapa?"
Guru     : " Tujuh belasannnnn"
Siswa 2 : " Diehhhh masak bu, kakak saya
                    18 tahun."
Guru     : " 17+"
Siswa 2 : " Ibu sudah menikah belum?"
Guru     : " belommmm"
Siswa 1 : " Iya ya kan Bu D masih belasan."
                  Kakak aku aja umur 24 baru
                  nikahnya."
Guru      : " wkwkwkwkwk"

Percakapan 3

Di siang hari ketika hendak pulang, kelas 3 merupakan kelas yang ramai. Mereka pada betah di kelas. Sedari tadi kerjaannya ngobrolllll aja. Sepertinya tidak mau pulang. Sang guru yang sudah terkuras tenaga sudah diam saja. Isyarat kepada anak didiknya agar diam secara sadar. Kemudian siswa S dengan penuh kesadaran kepada teman-temannya berteriak.

Siswa S : " Ayo temen-temen duduk,
                   sebelum gunung meletus."

Guru baper dalam hati " Whatsss dia sangka gurunya gunung berapi apa kalau marah!"

Catatan Pengajian : Menjaga Kehalalan Harta

Al Haj ayat 58 yang sesungguhnya Allah adalah sebaik-baik pemberi rezeki.

Sebaik-baiknya harta adalah bersama orang yang sholeh. Bila harta di tangan orang yang sholeh maka akan digunakan di jalan yang baik.

Syariat mencari harta halal:

1. Wajib jika untuk mencari nafkah
2. Tujuan mencari harta untuk membantu orang lain, mendapatkan kenikmatan, mendapatkan kesenangan, menambah harta sesuai syariat Islam adalah sunnah

Tujuan mencari harta:

1. Memenuhi kebutuhan 
2. Bukan untuk bermegah-megahan
3. Untuk mendekatkan diri kepada Allah dan taat kepada Allah
4. Untuk menjaga tali silaturahim 

Menjaga kehalalan harta:

1. Asal harta halal dan baik : hai manusia makanlah yang halal dan lagi baik, jangan lah mengikuti setan. Karena setan adalah musuh yang nyata.Dilakukan dengan jalan yang sah dan ridho.Bukan dengan cara curang
2. Menginfaqkan harta : digunakan untuk taat dan beribadah kepada Allah, diinfakkan untuk memberi makan anak dan istri, diinfaqkan di jalan Allah( untuk jihad , sedekah)
3. Diinfaqkan di jalan Allah
4. Tidak boros : Allah tidak menyukai yang berlebihan 
5. Tidak bakhil: tidak pelit
6. Tidak tafzir: tidak pemboros. 
7. Tidak melalaikan dzikir dan beribadah kepada Allah: janganlah harta dan anak-anakmu melalaikan dari beribadah
8. Tidak digunakan untuk berfoya-foya

pemberian sedekah:

Diutamakan Orang terdekat( ortu, saudara, sepupu, dll) 

Yatim piatu

Hamba sahaya

Budak

Harta sesungguhnya adalah harta yang kita sumbangkan untuk bekal kita di akhirat.

Edisi Kesel : Antri O Antri

Kalau sudah kenal, ng perlu antri?
Kalau barangnya sedikit, ng perlu antri? Kalau bisa nyelonong, ng perlu antri?
Kalau bisa punya alasan bohong, ng perlu antri juga?

Di Indonesia Raya ini memang ya budaya antri itu.....hmmmmmm.
Contohnya hari ini di Alfa**** telah terjadi pendzoliman.
Kita sudah antri ehhhh tiba-tiba ada orang yang mau bayar ng antri. Isss ilfil banget.
Ilfil ke Alfa**** juga.

Kenapa???

Udah lelet abangnya dan dia juga membiarkan orang yang tidak antri bayar juga.
Jadi tadinya mau nyelang saya. Ehhhh setelah saya bayar nyelang juga yang dibelakang saya.

Jadi ingat kuliah dulu antri di atm salah satu bank. Kita sudah antri panas-panasan .... ehhh ada orang nyelang antrian di depan.

Memang yang orang yang nyelang antrian itu rata-rata ngak ada muka bersalah. Bagi mereka itu hal yang biasa. Bagi saya itu dzolim dan melanggar hak seseorang.
Dan saya akan berusaha membela diri saya untuk tidak didzolimi.

Bikin badmood aja. Biarin dibilang aneh.
Dan ketika saya lihat itu yang nyelang saya adalah tukang jus yang saya beli jusnya.
Jadi males beli jus di sana. Saya pikir itu bukan hal yang mendesak juga kaleeee.

Coba kalau dia sportif antri. Senyam senyum ng ada rasa bersalah. Memang orang sekarang ng sadar apa ya kalau salah?

Hadehhhhhhh........

Saya juga sebel sama cashiernya.....
Halo pak ..... situ ngak bisa ya sportif....
Maklum kenalan kali...................

Sekarang jadi 2 kesimpulannya
1. Jangan beli jus di sana lagi
2. Jangan beli di alfa****

Sebellllllllllllllllllllll

Catatan pengajian : Dzikir

Catatan pengajian mungkin bisa bermanfaat

Dzikir adalah kewajiban hamba kepada Allah. Dzikir merupakan ibadah yang mudah dilakukan.

Dalil kewajiban berdzikir

• Al Baqarah ayat 152: Ingatlah kepadaku niscaya Aku akan ingat kepadamu.
• Al Ankabut ayat 45:
• Al Ahzab ayat 41- 45:Allah akan melindungi kita, dilindungi dari setan
• Al Ahzab ayat 35:Ampunan dari Allah dan ganjaran
• Al Imron ayat 191:
• Al Baqarah :Jika selesai menunaikan ibadah berdzikirlah kepada Allah
• Al Munafikun ayat 9: Janganlah harta dan anak-anakmu melalaikanmu dari berdzikir kepada Allah
• Fatir ayat 35
• Al Araf ayat 205

Adab berdzikir:

• Khusuk dan hikmat
• Hendaklah dari ayat Allah
• Tidak tergesah-gesah dan cepat
• Memulai dengan tahmit, tasbih, tahlil, dan sholawat
• Sebaiknya dalam keadaan suci dan berwudhu
• Dilakukan dengan suara yang tidak keras dan tidak pelan

Keutamaan dzikir:

• Orang yang berdzikir hatinya menjadi tentram
• Orang yang berdzikir hatinya menjadi hidup
• Orang yang mendapatkan naungan dan rahmat dari Allah
• Orang yang berdzikir menjadi orang yang istimewa dihadapan Allah
• Allah akan mengabulkan semua permohonan
• Amalan yang dapat meneguhkan diri
• Allah akan membanggakannya dihadapan malaikat
• Allah akan ingat melebihin orang yang mengingatnya

My youtube channel

Sebenernya akun you tube saya ini sudah dari tahun kapan ya dibuatnya. Cuma karena dulu itu belum ada atau belum tahu ada aplikasi untuk edit video dan belum sebooming sekarang. Jadi isinya ada ada aja.

Karena anehnya saya juga aneh sendiri kalau cari channel saya dita channel super kawah ya. Kalau carinya cuma dita channel ng bakal ketemu. Saya ulangi lagi carinya dita channel super kawah.

Entahlah apa saya hilaf waktu itu kasih namanya. Baru 5 video serius bikinnya. Tapi ohhh kejamnya dunia you tube. View dan subscribenya lambat sekali.

Mungkin karena saya sebaga CEO nya kurang pandai mengatur strategi. Ok teman-teman yang baca posting saya ini. Please go to my channel. Like , comment, n subscribe ya.

Saya rencananya bikin 10.000 video. Kalau sudah 10.000 tidak ada kemajuan baru saya give up. Hihihi.

Yang ngak mau ribet di atas saya sudah kasih halaman khusus untuk my you tube channel.


So buka ya teman-teman.... namanya juga usaha heheheyyy

DIY Playdough

Ok awalnya saya buat ini karena teman saya cuti melahirkan. Teman saya ini guru SBdP.

SBdP apaan  sih:) kali aja ada angkatan terdahulu yang baca. Jadi SBdP ini adalah Seni Budaya dan Prakarya. Jadi kalau dulu prakarya lah.

Nah silabusnya sudah ada saya tinggal ngikutin aja. Namanya dadakan ya siap ngak siap carilah tutorial di youtube. Tetep aja kan masih rada bingung. Jadi saya coba buat playdough ini. Biasanya kalau dijual di tempat-tempat mainan itu kan lumayan harganya.

Nah kalu di tutorial-tutorial itu kan percobaannya bahannya lumayan banyak. Lah kalau gagal lumayan juga buang bahannya.

Nah sekarang saya share tutorial DIY playdough yang takaran kecil. Jadi yang buat pertama kali ngak akan perlu takut ngabisin bahan karena gagal.

So jangan lupa ya subscribe my channel ya.

Yuk lumayan bisa membuat anak-anak berkreasi. Dan melatih mereka untuk praktek membuat sesuatu.

DIY Kawai little bunny from towel

Yey so long time that i didnt post about craft, now i m posting it, it is very easy. you can see in the video. You can make it as activity in holiday. Kawaiii , i call it is kawaii bunny.



You can make it as decoration for your wedding gift. Indonesia call as hantaran seserahan. Or You make it as souvenir in wedding party.

Siapa yang tidak punya Squishy?

Tahu ng sama squishy?
Sebenernya sudah dari kapan tahun ya!
Tapi sekarang itu sepertinya sudah sampai pelosok tanah air.

Squishy itu menurut saya seperti busa atau spons. Tapi kalau dilihat dalamnya sponsnya padat banget. Jadi sekarang coba lihat video di bawah ini. Kalau kamu belum mengetahui tentang squishy sama sekali. Tapi kalau sudah tahu buka juga ok haha.

Nah sudah tahu gambarannya tentang squishy?

Katanya bisa menghilangkan stress karena kalau dipencet-pencet ng bakal bales dan balik ke posisi semula. 

Ohhh pantes ya ibu rumah tangga anti stress karena punya squishy di dapur :D 

Nah friends harga-harga squishy ini tidak bisa dikatakan murah. Karena squishy ini lumayan harganya untuk yang di video di atas itu 60rb an. WOW banget ya sama yang punya segudang squishy. Dan double WOW yang bisa jualan sqhishy. Dan triple WOW buat yang bisa buat squishy. Dan 4 WOW yang bisa menciptakan tren squishy ini.

So masih banyak sih mainan anak zaman now. Tapi saya akan bahas di posting selanjutnya. 

Negatif dari squishy adalah kalau anak-anak maksa untuk beli mainan ini. 

Sepertinya masih banyak mainan yang lebih edukatif. 

So squishy ini menurut saya boleh lah beli beberapa asal jangan maksa mau banyak.

Kecuali dia punya dananya. 

Yang sudah punya banyak ng squishy nya?

Nikmat yang mana kau dustakan?

Mengingat berita artis korea beberapa akhir waktu ini begitu menyedihkan dan membuat diri kita berpikir lagi.

Kenapa begitu ? 

Kalau kita melihat mereka apa  saja sih yang kurang, popularitas, kekayaan, dan keluarga ?

Saya salah satu orang yang selalu mengeluh. Merasa dizholimi, merasa tidak sempurna, merasa paling merana. 

Tapi coba kita lihat. How wonderfull our life? Bernafas lega, kulit yang sehat, rumah yang tidak bocor, kesehatan yang diberikan. 

Saya baru-baru ini jalan-jalan 3 x . Saya tidak perlu mengeluarkan uang untuk memenuhi instagram saya dan membuat video di youtube saya. Semua kemudahan itu nyata. Ketika teman-teman saya jarang jalan-jalan, saya dengan mudah jalan-jalan gratis bahkan dapat uang. 

Bahkan ada family gathering bisa nginep di villa. Ehh dapat uang saku + dapat doorprize. How wonderful our life?

Seandainya kita selalu bersyukur dan menghipnotis diri kita dengan kata-kata yang baik.

Kemana rasa syukur kita pergi? Pergi dengan munculnya kata-kata apa?

Saya jalan-jalan sih tapi ....

Saya makan sih walaupun...

Saya sehat sih kalau ...

Kita membudi dayakan mencari alasan terhadap semua yang ada. 

So be happy semuanya. Coba tuliskan nikmat kita. Wow saya penasaran ketika kita berpikir dan mencari, barulah kita tahu selama ini kita ......................................

Hati-hati dengan rasa tidak syukur karena kesehatan terganggu, hidup menderita, kulit kendur :D 

Semoga kita selalu dilimpahi rasa syukur ya friend hihihi

Yuk lihat family gathering saya.

Takut Basah?

     Anak-anak sekarang itu enak. Setiap tahun pasti ada jatah jalan-jalan a.k.a fieldtrip a.k.a rihlah.
     Banyak tujuan dari fieldtrip yaitu melatih kemandirian, menumbuhkan rasa berani dan tanggung jawab sampai untuk refresing.
     Jadi kalau dilihat tujuannya amat bagus. Karena kadang kala kita tidak habis pikir kalau anak-anak sekarang itu manja, kurang tanggungjawab, dan tidak beranian.
     Ada anak yang melewati air saja ngak mau dengan alasan takut. Ada anak yang tidak tanggungjawab kelengkapan barangnya contoh nyata berapa jumlah pensil yang ditemukan di kelas, jumlah barang-barang yang tertinggal. Ada anak-anak yang tidak mandiri kemudian manja.
Ok peran pendidikan lah yang menjadikan anak-anak menjadi sesuatu.
      Anak-anak tidak simsalabim jadi manja. Anak-anak tidak simsalabim bisa berkata-kata tidak baik. Semuanya ada karena peran pembiasaan.
      Semuanya hal-hal sepele yang tidak disadari. So mari dichek masing-masing pola asuhnya.

Nah ini lah kegiatan fieldtrip kita.

Betapa fieldtrip sederhana dapat membuat mereka enjoy. Dan lebih penting kedekatan kita dengan merek.

Semoga fieldtrip sederhana ini melatih mereka untuk lebih berani, lebih bertanggungjawab membawa barang-barang mereka. Lebih mandiri dengan mandi sendiri. Lebih menghargai nasi yang ditanam oleh petani dengan waktu yang tidak

Tidak sempat fieldtrip tidak menghentikan proses pendidikan. Kadang kita menemukan hal-hal sederhana contohnya memasak bersama, atau membersihlan rumah bersama-sama. 

Ok semoga posting saya kali ini bermanfaat. 

Makan sehat sebagai Lifestyle

   Sebelumnya berat saya sekitar 70 kg bahkan garisnya hampir melewati 70 kg. Saya sembunyikan saat itu karena beneran saya ng pd banget. Pertama ke Tangerang saya menimbang BB saya di rumah sakit Annisa yang ada di jatiuwung sekirar 60 kg. Saya beneran terkejut saat itu. Karena setahu saya berat saya itu 50 kg. Saat SMA memang rajin banget program sekolah untuk olahraga 1 minggu bisa 4 kali.
 
   Ada usaha untuk diet. Tapi pemahaman masih salah. Dalam artian saya tahunya cuma mengurangi makan saja.
Saya saat itu belum sadar akan:
1. Olahraga yang terhenti
2. Makan malam yang tidak terkontrol
3. Mengganti makanan sehat
4. Mengurangi gorengan
5. Tidak menuruti nafsu makan yang berlebihan
6. Metabolisme tubuh
7. Mindset dalam pikiran kita
8. Cara menjawab ketika orang menggoda "ng usah diet-dietan"

Jadi saat itu saya sudah diet tapi hanya mengurangi makan yang lagi-lagi tergoda. Sampai ketika pulang kampung. Tetangga saya pada keheranan dengan tubuh saya yang aduhai bohaiiinya.

Masalah bukan saat itu saja. Karena sebetulnya saya belum tahu penyebabnya saya suka pusing, cepat lelah, tidak bertenaga, kulit sensitif.

Nah dari pertimbangan di atas mulailah saya berpikir. Harus ada yang dirubah nie. Ada yang tidak beres. Jadi Alhamdullilah ada temen juga yang diet. Nah dari sana ada pencerahan. Dia rajin searching ketemulah Diet GM. Sebenarnya ada yang bilang tidak bagus. Tapi untuk pengendalian nafsu makan bagus menurut saya. Sama untuk pembiasaan diri dalam memakan makanan yang sehat.

Dari Diet GM barulah tubuh saya terbiasa dengan buah dan sayur. Dari GM juga saya kalau diet nafsu untuk comot-comot makanan jadi terhenti. Saya merasa diri tidak terlalu rakus sama makanan gratisan gitu.

Nah lebih menguatkan lagi ketika ketemu Diet Kenyang nya Dewi Hughes. Diet apa lagi nih kok bisa kenyang? Nah ternyata Diet juser awalnya saya pikir. Karena saya harus buat jus dan perlu Juicer. Saya beli karena saya bisa minum jus apa aja kalau laper. Eihhh masalah saya ng banyak uang untuk beli buah-buahan. Padahal kata Hughes itu murah. Nah setelah diselidikin. Ternyata kuncinya ng harus buah-buahan melulu. Bahkan Hughes mencontohkan belanja di pasar lokal.

Nah saya memang mengabadikan menu saya di instagram agar menjadi contoh menu makanan  bagi yang diet. Dan ada kesadaran dalam hati dan pikiran saya. Saya harus belajar masak nie supaya bisa buat makanan-makanan yang sehat.
Dan saya harus tanamkan dipikiran saya selama saya hidup saya harus makan-makanan yang sehat. Ya beginilah saya makan selama hidup saya. Ya saya harus olahraga selama hidup saya.

Semoga berat ideal saya tercapai dan tubuh saya sehat. Amin.

Salah satu contoh makanan sehat yang murah meriah